课程学习目标

初学者一级课程的目标是帮助你做出明智的选择，并为您提供工具和经验指导，以更健康、更平衡的方法实施饮食和生活方式的改变。

学员评价

喜欢这个课程，它提供的实用方法是开放的，有助于需要转变到一个自然平衡生活方式的人。

JoySinania，法国

课程亮点

该课程内容非常丰富，并提供了关于健康生活和幸福的自然平衡方法的三个重要领域的实践知识。

良好的饮食和生活

• 学习如何实施一个精心规划的自然平衡植物性饮食
• 选择质量最好的食物
• 以一种简单的方式保持营养平衡
• 熟练烹饪各种天然有益健康的全食物
• 创造出营养丰富、美味可口的食物
• 了解如何减少和替代动物性食品、精制糖、甜品和超加工食品
• 实践健康的生活方式

东方能量饮食，烹饪和生活方式的实践，以达到营养平衡

• 揭示阴阳原则是如何帮助指导你的日常选择和促进幸福的
• 了解食物能量学
• 保持与自然和环境变化的和谐
• 改变你的烹饪和饮食方式，以满足你的个人需求和目标

预防慢性疾病和生活方式疾病，并通过饮食和生活方式来管理你的健康

• 了解常见病的根本原因，并找出预防它们的方法
• 发现更好地照顾自己的方法
• 改善肠道健康，加强整体健康
• 获得实用的工具，自然缓解常见症状

学员评价

我喜欢这门课，课程内容丰富有益，开启了改善我的饮食和更好地照顾我自己的良好开端。

奥尼卡巴斯蒂安，美国

课程教学大纲

第1课

1.自然平衡植物性饮食与食品文化介绍

• 保持良好的食物比例的重要性
• 如何开始吃的健康

第2课

1. 选择最优质的食物

第3课

1.实施健康的自然生活方式

第4课

1. 通过精心设计的植物性饮食来达到营养平衡
2. 自然平衡植物性饮食中的营养来源

第5课

1. 东方能量观与阴阳平衡
2. 食物能量学
3. 食物阴阳学
4. 烹饪阴阳学

第6课

1. 调整你的烹饪和饮食方式来满足你的要求
2. 季节性的烹饪和饮食调整
3. 地理和气候上的烹饪和饮食调整
4. 满足个人需求

第7课

1. 慢性和生活方式疾病的根本原因
2. 现代饮食、生活方式和环境对健康的影响
3. 自然平衡法的自我保养：一种主动的DIY（自己动手）的健康方法

第8课

1.肠道健康是影响整体健康的关键

• 我们的饮食方式的重要性
• 调整我们日常烹饪和饮食方式的好处

第9课

1.缓解常见症状的自然平衡方法（第1部分）

• 包括缺铁性贫血、头痛、对感冒敏感、常见的感冒和皮肤问题

第10课

1.缓解常见症状的自然平衡方法（第2部分）

• 包括女性的问题和过敏症

学员评价

课程非常好。这些内容是相关的，有益的，并以一种有趣和吸引人的方式呈现，适合学生的需求和兴趣。烹饪课太棒了！

劳里，加拿大

烹饪课程

烹饪是一级课程的核心实践内容，很好地与理论部分达到互补。我们的烹饪课程内容非常丰富，专注于帮助你成功地实现健康饮食，并亲自体验一种自然平衡风格的全食植物性饮食的好处。我们想与您分享我们多年的烹饪经验，帮助提高您的技能，并发现有益健康的天然食物烹饪的新方法。我们的方法强调如何使您的烹饪更健康，更平衡和美味。以下是其中的一些亮点：

• 熟悉各种有益健康的天然食物烹饪方法，包括全谷物，来自陆地和海洋的蔬菜，豆类，传统的大豆产品，种子，坚果，水果和其他
• 包括发酵食品和含有益生菌和有益消化的食品和调味料
• 用传统的本地方式和创新的国际方式学习烹饪汤、面条、意大利面、主菜、配菜、小吃、腌菜、调味品、素食甜品。
• 获得新的有用的厨房技能，如何选择食物，准备，切割，烹饪方法，调味料，突出食物的自然风味和诱人的上菜方式
• 了解如何让你的食物味道更好，更容易消化，更有营养
• 在厨房中应用食物能量学和阴阳平衡
• 熟悉食物的药用用途

学员评价

帕特里西奥很善良，知识渊博，经验也很丰富。学会和他一起烹饪如此健康和美味的食物真是太棒了。

温迪，加拿大/中国

参加我们的课程会得到什么

• 20个学习部分，传授理论和实践
• 145页的自学教科书和补充理论课程
• 10个烹饪主题，带有完整的食谱
• 超过70种食谱可以帮助你自己练习
• 个性化的指导和回答问题
• 课程由经验丰富的从业者传授，分享他们的实践知识，并提供支持，帮助你成功地实施健康的生活方式
• 国际认可的结业证书

学员评价

这些理论在日常生活中易于理解和实践。菜肴也非常美味，平衡，且容易准备。

西华，马来西亚